4 món ăn vặt tốt người tiểu đường: Kiểm soát insulin, tăng cường máu lên não, giảm hoa mắt chóng mặt

Nếu bạn mắc bệnh tiểu đường đừng bỏ qua những món ăn vặt dưới đây giúp kiểm soát đường huyết cực tốt.

Sữa chua không đường

Sữa chua là một lựa chọn cho bữa sáng giàu chất dinh dưỡng hoặc một món ăn vặt cho người tiểu đường vào bữa xế chiều vô cùng tốt. Trung bình trong một hũ sữa chua không đường 100mg chỉ chứa 68kcal và 5g carbohydrate và sẽ không gây tăng đột biến lượng đường trong máu, giúp bạn kiểm soát đường huyết vô cùng tốt.

Ngoài ra, trong thành phần dinh dưỡng của sữa chua có chứa probiotics, một loại vi khuẩn tốt đã được chứng minh là giúp cải thiện sức khỏe đường ruột. Lưu ý bạn không nên đun nóng sữa chua vì sẽ làm mất tác dụng hữu ích và giảm hương vị của sữa chua.

Bánh quy nguyên hạt

Nếu bạn đang tìm kiếm một món ăn vặt tốt cho người bị tiểu đường, thì đừng bỏ qua những chiếc bánh quy giòn tan rất dễ dàng mang theo bên mình. Chính vì vậy, bạn hoàn toàn có thể sử dụng chúng bất kì lúc nào, đặc biệt trong tình trạng hạ đường huyết.